고객센터

원칙과 기본에 충실한 고객 서비스로 더불어 발전하는 사회를 만들겠습니다.

공지사항

새로운 소식을 알려드립니다.

눈이 뻑뻑, 눈 밑 파르르... 이럴 때 좋은 식품

관리자 | 2014.11.24 17:34 | 조회 5135

 

눈이 뻑뻑, 눈 밑 파르르... 이럴 때 좋은 식품


안토시아닌, 마그네슘 등 풍부

날씨가 추워지고 건조해지면 안구건조증 등의 안과 질환이 늘어난다. 눈은 나이가 들수록 백내장과 같은 각종 안과 질환에 노출되기 쉽기 때문에 평소 관리가 중요하다. 특히 경미한 안구 질환은 증상에 따른 맞춤 영양소를 지속적으로 섭취하면 호전될 수 있다.

눈이 뻑뻑하고 따끔거릴 때=스마트폰이나 컴퓨터 모니터, TV 등을 보는 시간이 많아지면서 안구건조증에 시달리는 사람들이 많다. 특히 날씨가 쌀쌀해지면서 아침에 일어났을 때 눈이 뻑뻑하고 따끔거리거나 자주 충혈 되고 이물감이 느껴진다면 안구건조증을 의심해볼 수 있다.

안구건조증은 기본적으로 수분 섭취를 충분히 해주는 게 중요하다. 또 안토시아닌과 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다. 안토시아닌은 안구의 예민함을 풀어주고 눈의 피로와 뻑뻑한 느낌을 감소시켜주는 영양소다. 안토시아닌이 풍부한 음식에는 블루베리, 포도, 가지 등이 있다.

칼륨은 바나나와 사과, 감자, 콩, 생선 등에 많이 들어있다. 비앤빛 강남밝은세상안과 김진국 원장은 “생활 속 식습관을 개선하고 눈에 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하는 것만으로도 눈 건강에 도움이 될 수 있다”고 말했다.

눈 밑이 떨릴 때=눈 주위가 파르르 떨리는 현상은 누구나 한번쯤 경험해 보는 증상이다. 가벼운 눈 떨림 증상은 자신의 의지와 관계없이 눈의 근육이 떨리는 현상으로, 주로 신경 근육을 자극하는 부위가 민감해져서 발생하는 경우가 많다.

이러한 증상들은 일반적으로 눈과 주변 근육의 탈수 현상, 피로 및 과로, 스트레스 및 영양소 불균형에 의해 나타난다. 보통 눈 떨림 현상은 특별한 치료 없이 휴식을 충분히 취하고 마그네슘이 많이 들어있는 음식을 먹으면 거의 사라진다. 신경이 정상적으로 기능하는 데 중요한 마그네슘이 많이 함유된 식품은 조개류와 토마토, 멸치, 우유 등이다.

결막염 막으려면=춥고 건조한 날씨와 면역력 저하로 인해 결막염 등과 같은 유행성 안과 질환이 늘어난다. 이를 예방하기 위해서는 비타민A를 섭취하는 게 좋다. 망막, 결막, 각막을 건강하게 유지해주는 비타민A가 부족하면 야맹증, 시력 감퇴는 물론 겨울철에 발생할 수 있는 안구건조증, 결막염 등 각종 눈병의 원인이 될 수 있다.

비타민A는 녹황색 채소를 통해 섭취할 수 있다. 녹황색 채소에는 색소 성분의 일종인 카로틴이 들어있는데 카로틴은 비타민A로 변해 눈 건강에 도움을 준다. 당근, 사과, 시금치, 파슬리 같은 과일과 채소에 비타민A가 풍부하다.

twitter facebook me2day 요즘
37개(2/2페이지)
공지사항
번호 제목 글쓴이 조회 날짜
17 몸 안의 독소 빼는 '디톡스' 음식 8가지 사진 관리자 5099 2015.03.11 16:05
16 유통기한 지나도 괜찮은 음식, 10가지 뭐가 있나 보니...소비기한이 더 사진 관리자 5447 2015.02.25 08:57
15 '명절 증후군' 극복하는 똑똑한 과일 섭취법 사진 관리자 4436 2015.02.17 11:10
14 기름진 설 음식... 속을 달래주는 식품들 사진 관리자 4281 2015.02.17 11:10
13 먹기만 해도 살이 빠지는 10가지 음식 사진 관리자 4693 2015.01.21 16:12
12 당뇨병에 안 좋은 음식은? 흰밀가루, 튀김, 통조림등...합병증 유발도 사진 관리자 4916 2015.01.06 09:47
11 요구르트 매일 먹으면 당뇨 위험 18%↓ 사진 관리자 4257 2014.12.30 09:55
10 호두의 효능, 동맥경화 예방·피부노화 방지.. 우유와 함께 먹으면 좋아 사진 관리자 4929 2014.12.30 09:52
9 강황의 효능, 강황은 노란 '이것'에 많이 들었다 사진 관리자 4768 2014.12.17 09:14
8 국산 농산물과 수입산 농산물의 식별방법 관리자 5405 2014.12.17 09:07
7 겨울철 꿀잠을 부르는 숙면음식 7가지 사진 관리자 4932 2014.11.24 17:37
>> 눈이 뻑뻑, 눈 밑 파르르... 이럴 때 좋은 식품 사진 관리자 5136 2014.11.24 17:34
5 마비성 패류독소 발생상황 사진 첨부파일 김재범 5447 2014.11.06 10:03
4 ※필독!!!영양사 공지 사항.※ 첨부파일 김혜숙 5526 2014.08.08 16:09
3 여름철 식품 벌레·곰팡이 주의하세요! 첨부파일 관리자 5088 2014.07.11 09:00
2 음식물처리기 인기…여름철 음식물 악취 없애는 방법은? 사진 관리자 5622 2014.06.19 08:09
1 홈페이지 오신것를 환영합니다. 관리자 6048 2014.03.17 23:03
처음페이지이전 10 페이지12다음 10 페이지마지막페이지