고객센터

원칙과 기본에 충실한 고객 서비스로 더불어 발전하는 사회를 만들겠습니다.

공지사항

새로운 소식을 알려드립니다.

휴가 후유증 줄여주는 과일, 채소 5가지

관리자 | 2016.08.08 14:08 | 조회 2880

휴가 절정기가 지나가고 있다. 휴가를 다녀왔지만 여전히 무더운 날씨 속에 무력감과 피로감은 물론 불면증이나 우울증까지 겪는 사람도 있다. 휴가 후유증을 줄이기 위해서는 침체된 신진대사를 활발하게 해주고 생체리듬을 회복시켜주는 과일이나 채소를 많이 먹는 것이 좋다. 미국 건강정보 사이트인 '프리벤션닷컴' 등에 소개된 여름휴가 후유증을 줄여주는 과일, 채소 5가지를 알아본다.

자두=휴가 중 무리한 일정은 피로와 스트레스를 가중시켜 후유증을 낳을 수 있다. 휴가 후 피로와 무력감을 느낀다면 자두를 먹어보자.

자두에 풍부한 유기산이 뇌의 식욕중추에 영향을 미쳐 입맛을 돌게 하고 피로를 덜어준다. 또한 비타민A와 C의 함량이 많아 햇볕에 그을린 피부를 보호해주고 스트레스 해소에도 도움을 준다.

토마토=북적이는 피서지에서 오히려 피로와 스트레스를 느꼈다는 사람이 의외로 많다. 휴가가 끝난 후 면역력이 떨어지면 입안이 허는 구내염까지 걸릴 수 있다. 이럴 때 토마토를 먹는게 좋다.

토마토에는 다른 과일이나 채소류에는 부족한 비타민B군이 풍부해 스트레스를 많이 받을 때 고갈되는 비타민B를 보충할 수 있다. 또 토마토는 휴가 중 햇빛으로 인한 피부손상을 줄여주는 효능도 있다. 라이코펜이 풍부해 따가운 자외선에 시달린 피부를 보호하는 능력이 뛰어나다.

오이=오이 한 개는 온 몸의 생기를 되찾아 주는 최고의 음식이 될 수 있다. 오이는 얼굴 마사지용으로 잘 알려져 있지만 몸 안의 수분 밸런스를 유지시켜 휴가 중에 침체된 신진대사를 끌어올리는 데 도움을 준다.

또 어떤 햇빛화상 완화제보다 좋은 게 오이다. 오이를 갈아서 휴가 중 햇빛으로 화상을 입은 피부에 바르면 따끔거리는 증상을 완화하고 후유증을 줄여 줄 수 있다.

석류=여름의 꽃나무로 빼놓을 수 없는 것이 석류나무이다. 가는 가지 끝에 선명한 분홍색으로 핀 석류 열매에는 엘라그산이 풍부하다. 식물성 페놀인 엘라그산은 바이러스와 돌연변이를 막아주고, 각종 암을 예방하는 기능이 있을 뿐만 아니라 자외선으로 인해 피부 세포의 손상을 막는 효능이 있다.

감자=여름휴가를 다녀온 뒤 기미, 잡티와 햇빛화상으로 고생하는 사람들이 많다. 이럴 때 생감자를 활용해보자. 감자에 풍부한 탄수화물 복합체가 햇빛화상 증상을 완화시킨다. 감자는 피부를 진정시키고 염증을 가라앉히는 진정효과가 있다.

단 싹이 난 부분은 독성이 있기 때문에 없는 부분을 활용해 팩을 만든다. 생감자를 잘라서 화상 입은 피부에 대거나 감자를 아주 차게 한 뒤 찜질제로 사용해도 된다.

twitter facebook me2day 요즘
37개(1/2페이지)
공지사항
번호 제목 글쓴이 조회 날짜
37 경남혁신 브라보 100 기업선정 사진 첨부파일 관리자 1136 2018.08.24 15:34
36 위생관리철저히 해야합니다- 1탄 행주위생관리 사진 관리자 1375 2018.06.13 10:50
35 패류독소 관련 공지글 관리자 1441 2018.03.28 08:48
34 점장님 필독 - 사장 백 - 관리자 3134 2017.04.27 09:08
33 라면은 먹고 싶은데..“뱃살 빼려면 스프를 줄여라” 사진 관리자 3342 2016.09.27 09:25
32 건강, 몸매에 두루 좋은 뱃살 해소 음식 사진 관리자 3000 2016.09.27 09:24
31 영양소 꾹꾹 담은 잡곡밥…‘건강 한그릇’ 뚝딱 사진 관리자 3190 2016.09.27 09:23
>> 휴가 후유증 줄여주는 과일, 채소 5가지 사진 관리자 2881 2016.08.08 14:08
29 리우올림픽 시청 올빼미족 건강주의보, 늦은 밤 야식 멀리하세요 관리자 3161 2016.08.08 14:07
28 뱃살 뺄 때 수박이 좋은 이유, “운동 전에 먹어라” 사진 관리자 3046 2016.07.14 14:51
27 같이 먹으면 완전 좋아 사진 관리자 2823 2016.07.14 14:50
26 무더위 한방에 날려줄 '우유 디저트' 레시피 사진 관리자 3181 2016.05.23 17:14
25 의사·약사·영양사가 추천하는 면역력 높이는 건강식단 사진 관리자 3347 2016.05.23 17:13
24 계란과 치즈 함께 먹으면? 치즈의 칼슘 흡수율 높여 사진 관리자 3824 2016.05.23 17:12
23 싱겁게 먹어야 뼈·관절 '튼튼', 저염식 중요 관리자 3902 2016.01.07 12:11
22 <힐링푸드>‘공포의 배둘레햄’… 콩·콩·콩 뱃살 탈출 사진 관리자 4034 2016.01.07 12:10
21 갑상선 기능 저하증에 피해야 할 음식은 미역과 고기? 사진 관리자 7087 2016.01.07 12:09
20 여름 다이어트에 좋은 채소 4가지 사진 관리자 5035 2015.06.29 17:24
19 혈액을 맑게 하려면 '이 음식' 먹어라 사진 관리자 4487 2015.06.29 17:21
18 혈압 조절 힘들다면 어떻게 먹어야 할까? 사진 관리자 4321 2015.03.11 16:07
처음페이지이전 10 페이지12다음 10 페이지마지막페이지